مع اشتداد موجة الحر الطويلة، يصبح حماية نفسك من أشعة الشمس الحارقة أمراً حيوياً، ينصح الخبراء بارتداء ملابس فضفاضة ذات ألوان فاتحة تغطي الجسم، واستخدام واقي شمس بعامل حماية لا يقل عن 30، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين. تجنب التعرض المباشر للشمس بين الساعة 10 صباحاً و4 مساءً، وابحث عن الظل أو استخدم مظلة. حافظ على ترطيب جسمك بشرب كميات كافية من الماء، وارتد قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية لحماية العينين.