في ظل تزايد البحث عن طرق تحسين المزاج اليوم، تبرز اليوغا كخيار مثالي في 14 فبراير لاستعادة الحيوية، حيث تشير دراسات إلى أن تمارين التنفس العميق كـ"براناياما" ترفع مستويات الطاقة بنسبة تصل إلى 25%، بينما تساعد وضعية "الطفل" على تخفيف التوتر العصبي.

ينصح الخبراء بممارسة "سوريا ناماسكار" عند الفجر لتحفيز الدورة الدموية، كما أن وضعية "الشجرة" تعزز التوازن النفسي عبر تحسين التركيز، وقد أظهرت بيانات غوغل ارتفاعاً بنسبة 40% في البحث عن تمارين اليوجا اليومية هذا الأسبوع، مما يعكس اتجاهًا عامًا نحو العناية بالصحة العقلية.