يُعد شهر رمضان فرصة ذهبية لإعادة ضبط العادات الغذائية وتعزيز خسارة الوزن، حيث يساهم الصيام في تحسين حساسية الإنسولين وتقليل السعرات الحرارية المتناولة، مما يسهل عملية فقدان الوزن الزائد.

ولضمان الحفاظ على هذه النتائج بعد انقضاء الشهر الكريم، ينصح خبراء التغذية بالاستمرار في نظام الأكل المعتدل وتجنب العودة المفاجئة للوجبات الدسمة، مع الحرص على دمج النشاط البدني المنتظم في الروتين اليومي، كما أن شرب كميات كافية من الماء والتركيز على الأغذية الغنية بالألياف يساعدان في استقرار الوزن على المدى الطويل.