كشفت دراسات حديثة أن إدراج الزبيب في النظام الغذائي اليومي قد يعود بفوائد ملموسة على صحة العظام ومستويات النشاط، حيث يعد مصدراً طبيعياً للبورون وهو معدن يدعم امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم الضروريين لبناء العظام والوقاية من الهشاشة، كما أن محتواه من السكريات الطبيعية مثل الفركتوز والجلوكوز يوفر طاقة سريعة للجسم دون رفع حاد في سكر الدم عند تناوله باعتدال، بالإضافة إلى ذلك، فإن مضادات الأكسدة والألياف فيه تدعم عملية التمثيل الغذائي مما يساهم في الحفاظ على الحيوية طوال اليوم.